|
|
|
|
|
 |
Фотогалерея Отзывы Вакансии Контакты |
|
|
(815-55) 62 666
 |
|
|
 |
|
 |
|
|
|
|
Тренажерный зал
Главная / Санаторий / Общее описание Спортивно-оздоровительных процедур / Тренажерный зал
Занимаясь на тренажёрах можно не только набрать мышечную массу или похудеть, но и есть возможность эффективно поддерживать хорошую физическую форму и сохранять здоровье.
Влияние занятий на тренажёрах на различные органы и системы человека:
Сердце
| Сердце – это мышечный орган, а любая мышца, если её не тренировать дряхлеет и атрофируется, то же самое происходит и с сердечной мышцей у большинства людей. Занимаясь на кардиотренажёрах, организм получает умеренную и продолжительную нагрузку, благодаря которой сердечная мышца укрепляется и становится более выносливой.
| Сосуды
| Во время занятий на тренажерах активизируется работа сердца, и кровь более активно циркулирует по сосудам организма, что наиболее важно кровь проникает в мельчайшие капилляры, которые в обычном состоянии не функционируют. Благодаря такому воздействию происходит тренировка стенок кровеносных сосудов, которые состоят из гладкой мускулатуры, по этой причине укрепляются кровеносные сосуды, и человек становится менее подвержен сосудистым заболеваниям.
| Мышцы
| Во время занятий фитнесом на тренажёрах в первую очередь тренируется скелетная мускулатура, в ней активизируется обмен веществ, укрепляются сухожилия, мышцы становятся более сильными и гибкими, благодаря чему организм лучше восстанавливается и омолаживается.
| Костная система
| Во время занятий на тренажёрах активизируется кровообращение и обмен веществ не только в скелетной мускулатуре, но и в скелете, особенно в местах прикрепления мышц к костям. Костная ткань становится более плотной, благодаря этому уменьшается риск развития остеопороза.
| Суставы
| Занимаясь на тренажёрах, человек может мягко и эффективно нагружать суставы, благодаря чему улучшается обмен веществ в суставах и их функциональные возможности.
| Внутренние органы
| Занятия фитнесом ускоряют кровообращение и обмен веществ не только в мышцах, но и во внутренних органах, что способствует их оздоровлению. К тому же крепкие мышцы туловища эффективно поддерживают внутренние органы в физиологически удобном положении, что облегчает их работу.
| Нервная система
| Во время тренировки в тренажёрном зале сгорают не только калории, но и нервное напряжение. Многие исследования подтверждают, что умеренное и регулярное занятие фитнесом уменьшает риск возникновения стресса, а если стрессовая ситуация всё же возникла, то занимаясь фитнесом человек легче его переносит.
|
Как мы видим, тяжело найти в организме место, на которое бы занятия на тренажёрах не оказывали положительное воздействие, но степень этого положительного воздействия очень сильно зависит от правильно организованной тренировки. Тренер Санаторно-гостиничного комплекса «Изовела» подберет Вам индивидуальную программу тренировок.
Общие правила занятий на тренажёрах для оздоровления организма и поддержания здоровья.
- Начинаем тренировку с разминки продолжительностью 10 – 15 минут.
- Занимаемся на силовых тренажёрах около 30 минут.
- Занимаемся на кардиотренажёрах около 30 минут.
Фотоальбом
Главная / Санаторий / Общее описание Спортивно-оздоровительных процедур / Тренажерный зал top
|
|
|
|
© Изовела. Гостиница-санаторий г. Апатиты. База отдыха Русь, 1995-2021
Россия, 184209, Мурманская обл., г. Апатиты, ул. Победы 29а
тел.: (815 55) 62666 - служба приема и размещения (круглосуточно)
тел./факс: (815 55) 61181 - приемная директора (будни 09.00-17.00)
тел.: (815 55) 74701 - медицинский центр (круглосуточно)
Web-develop: Webhibiny.ru
|
|
|
|
|
|
